Как контролировать переедание? Я стараюсь съесть всё до конца!
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как можно контролировать переедание? Я никогда не могу вовремя почувствовать насыщение и остановиться. И всё время стараюсь съесть всё до конца!
Все зависит от количества приемов пищи. Если человек питается 1–2 раза в день, что не редко встречается, ему трудно контролировать переедание: когда возникло чувство голода, он начинает есть. Для контроля не должно быть таких отвлекающих моментов, как телевизор, газета, компьютер, заставляют машинально съедать больше. Не способствует перееданию обильное количество жидкости в течение дня также. В среднем - 1,5–2 литра, но в идеале высчитывается по массе каждого конкретного человека.
Диетолог в Минске Попова Марина Валентиновна |
Диетологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
, стаж работы с 2000 г.
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
-
Экомедсервис, улица Толстого 4, Минск
160 - многоканальный
6-летняя дочь злоупотребляет жвачками, газировкой, чипсами и шоколадом
Моя 6-летняя дочь злоупотребляет жвачками, газировкой, чипсами и шоколадом. Для нее это единственно возможное лакомство. Насколько это вредно для ребенка? Никак не можем отучить.
6-летняя дочь не имеет собственных доходов. 6-летняя дочь пока еще не готовит себе сама. Поэтому управлять питанием 6-летней дочери очень просто. Надо исключить из предметов первой необходимости в этом доме все то, что (и родители правильно это понимают) является вредным для ребенка. Если уж дошло до того, что лакомством являются только вредные продукты, значит, лакомством они не могут быть и для родителей. Значит, и они должны правильно питаться: обходиться без чипсов и жвачек. Тогда и у ребенка все наладится.
