Как контролировать переедание? Я стараюсь съесть всё до конца!
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как можно контролировать переедание? Я никогда не могу вовремя почувствовать насыщение и остановиться. И всё время стараюсь съесть всё до конца!
Все зависит от количества приемов пищи. Если человек питается 1–2 раза в день, что не редко встречается, ему трудно контролировать переедание: когда возникло чувство голода, он начинает есть. Для контроля не должно быть таких отвлекающих моментов, как телевизор, газета, компьютер, заставляют машинально съедать больше. Не способствует перееданию обильное количество жидкости в течение дня также. В среднем - 1,5–2 литра, но в идеале высчитывается по массе каждого конкретного человека.
Диетолог в Минске Попова Марина Валентиновна |
Диетологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
, стаж работы с 2000 г.
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
-
Экомедсервис, улица Толстого 4, Минск
160 - многоканальный
Могут ли диеты стать причинами бесплодия?
В связи со своей професиией приходится много сидеть на диетах. Нередко - монодиетаюх, исключающих соль. Вот уже 3 года лечимся с мужем от бесплодия. Пройдены все мыслимые обследования: явных причин не найдено. Один из врачем мне сказал, что причиной привычного бесплодия может быть моя привычка сидеть на диетах. Так ли это? И что мне делать - чтоб и ребенка зачать ифигуру по возможности, сохранить? от природы склонна к полноте и любое послабление в питании тут же оборачивается лишними килограммами.
Скорее всего это связано с недостатком в поступлении белка, если человек сильно ограничивает себя в питании. Монодиеты предполагают, что на протяжении определенного периода (от недели до двух) нужно употреблять только конкретный вид продуктов (гречку, рис, овощи). Приводят к сильному недопоступлению питательных веществ. Гормоны и ферменты, необходимые для нормального функционирования организма, имеют белковую природу. Из-за дефицита их либо будет недоставать, либо они изменят свою структуру. И ткани начнут на них совершенно по-другому отвечать. При правильном питании гормональный фон постепенно нормализуется, мечты о материнстве воплощаются в жизнь даже без использования специальных средств.
