Онлайн-консультация

  1. Главная
  2. Онлайн-консультация
Оставьте свой вопрос здесь
Консультанты раздела
Разделы медицины

Каков должен быть рацион вегетарианца?

markovamark
Больше всего беспокоит: слабость, небольшое шелушение ногтей
Здравствуйте. Полгода не питаюсь мясом и полтора месяца - рыбой. Я однозначно решила стать вегетарианкой, но уверена, что я не в состоянии самостоятельно составить свой рацион. ЯЧ знаю, что богаты белками такие продукты, как фасоль, соя, чечевица, орехи, некоторые крупы и т.д. Но стоит ли есть их каждый день, как сочетать их с другими продуктами? 
Когда я перестала есть мясо, но ела рыбу, самочувствие оставалось таким же. Затем я от нее отказалась и где-то через 3 недели почувствовала слабость. Но стоило мне поесть сои - слабость уходила. Я знаю, что это неправильно и питаться нужно так, чтобы всегда находиться в хорошем состоянии. К тому же, я боюсь, что может возникнуть белковая недостаточность или еще что-нибудь. И в то же время важно не переборщить. 
Еще я не знаю, стоит ли искать консультирующего врача или можно в принципе обойтись без помощи специалистов. Мне хотелось бы знать, насколько серьезно такое изменение образа жизни. 
Гость, Вы можете оставить свой комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт:

Вход/регистрация на сайте через соц. сети:

Статьи врачей по указанным в вопросе темам и болезням

Вегетарианство для девушки в 25 лет

Меня зовут Евгения, мне 25 лет.

3
0

Новости по указанным в вопросе темам и болезням

Похожие вопросы

Каков должен быть рацион вегетарианца?

Здравствуйте. Полгода не питаюсь мясом и полтора месяца - рыбой.

2
0

Диетологи в Минске

Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)

Обновлено 01.08.2017
Косникович Лилия Николаевна
1 41
отзывов к врачу
Врач диетолог
врач первой категории, стаж работы с 2010 г.
Обновлено 17.10.2014
Лариса Леонидовна Борисевич
1 297
отзывов к врачу
Врач диетолог
Последний отзыв
Я о враче к сожалению или к счастью сказать ничего не могу, но сам подход напоминает МММ или гербалайф......подробнее
Обновлено 23.05.2014
Попова Марина Валентиновна
1 95
отзывов к врачу
Врач диетолог
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
Последний отзыв
Марина Валентиновна - специалист от Бога....подробнее
‡агрузка...

Доктора в социальных сетях