Овощной коктейль. Рецепт от доктора Терещенко

20.06.2013
109
0

Самый мой главный и любимый рецепт, из тех, которые я бы рекомендовал, использовать блендер для приготовления кефирно-фруктово-овощных коктейлей. Использую кефир как стабилизатор в овощных смесях. А во фруктовых — чистую воду. Блюдо готовится с использованием, как я называю, нанотехнологий. Рецептом с удовольствием поделюсь с читателями «Гастронома». Такой коктейль очень полезен. В нем есть практически весь набор витаминов, который нам нужен. Можно добавить в него оливковое или льняное масло. Кстати, на мой взгляд, оно гораздо эффективнее оливкового при многих проблемах со здоровьем, да и вкуснее. Учитывая, что мы не всегда знаем, что вызывает болезнь, нужно чередовать оливковое, льняное, подсолнечное, нерафинированное. Эти рецепты дополняют мою регулярную езду на велосипеде.

В блендер кладем пучок петрушки, укропа, веточку зеленого лука, ломтик вареной свеклы, третью часть лимона, можно добавить редис, стручок чеснока. Залить все это кефиром, причем его жирность не имеет значения. С помощью блендера превращаете смесь в коктейль. Этот напиток можно употреблять утром, вечером.

Днем может быть фруктовый напиток. Принцип его приготовления аналогичный. Берете фрукты, которые у вас есть: яблоки, груши, киви, чернослив, инжир, ломтик имбиря. Все это заливается водой — и в блендер. Нанотехнология, как я шучу, дает возможность получить продукт вкусный и полезный. Будем здоровы!

Нейрохирург в Минске Терещенко Александр Сергеевич
Нейрохирург в Минске Терещенко Александр
1 31
Гость, Вы можете оставить свой комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт:

Диетологи в Минске

Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)

Обновлено 07.02.2024
Рожок Инна Ивановна
1 29
отзывов к врачу
Врач диетолог
, стаж работы с 2000 г.
Последний отзыв
Много лет искала пути договориться со своей склонностью к полноте. Самостоятельно получалось не всегда....подробнее
Обновлено 17.10.2014
Лариса Леонидовна Борисевич
1 304
отзывов к врачу
Врач диетолог
Последний отзыв
Я о враче к сожалению или к счастью сказать ничего не могу, но сам подход напоминает МММ или гербалайф......подробнее
Обновлено 23.05.2014
Попова Марина Валентиновна
1 104
отзывов к врачу
Врач диетолог
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
Последний отзыв
Марина Валентиновна - специалист от Бога....подробнее
‡агрузка...

Восстановление веса после родов

добрый день, вопрос простой и одновременно сложный. Может быть существуют какие-либо комплексный методики по восстановлению после родов ( вес, кожа, диета и тд). Больше всего конечно интересует вес. Набрала за беременность 12 килограмм.  Спасибо за консультацию. 

Несколько нюансов восстановления хорошей формы после родов.
1. Даже не думайте об этом, если Вы еще кормите грудью
2. После завершения лактации пересмотрите полностью свой рацион - исключите любые жиры (в том числе и растительные), уберите все легкоусвояемые углеводы.
3. Очень важны физические нагрузки, особенно пресс и бедра.
4. Волшебных таблеток нет (к сожалению)
5. Если Вы поставите цель - в форму войдете очень быстро (быстро набрали - быстро потеряли). Чем дольше будуте думать, как снизить вес - тем потом сложнее будет это сделать.
Удачи Вам!



‡агрузка...