Просто занятия физическими нагрузками (тренажерка, велосипед, ходьба) - тупиковый путь для худеющих

25.05.2013
160
0

Просто занятия физическими нагрузками (тренажерка, велосипед, ходьба) - тупиковый путь, потому что физические аэробные нагрузки (с большим притоком кислорода) работают по такому же принципу, как диеты. Каждый раз, когда вы бегаете по вечерам, вы тратите стратегические запасы организма (жировые депо). Каждый раз, когда вы приходите после физической нагрузки и съедаете чуть больше, чем нужно организму для покрытия его энергетических потребностей, организм направит их в жировые накопления. Таким образом регулярными аэробными физическими нагрузками вы приучаете организм к тому, чтобы запасать в жиры все, что вы не съедите. До тех пор, пока вы занимаетесь в тренажерке, это работает, вы можете поддерживать в тонусе мышцы, поддерживать форму. Как только вам надоело этим заниматься, вы наберет гораздо больше, чем было до того.

Поэтому аэробные физические нагрузки надо продумать таким образом, чтобы они были регулярными. Аэробные физические нагрузки я бы рассматривала как дополнение пищевого рациона, чтобы поддержать в тонусе мышцы. Когда идет быстрое снижение веса, большую роль, чтобы не было обвисания, играют массажи, обертывания.

Источник информации http://news.tut.by/health/349603.html
Диетолог в Минске Песецкая Татьяна Иосифовна
1 20
Гость, Вы можете оставить свой комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт:

Вход/регистрация на сайте через соц. сети:

Диетологи в Минске

Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)

Обновлено 01.08.2017
Косникович Лилия Николаевна
1 41
отзывов к врачу
Врач диетолог
врач первой категории, стаж работы с 2010 г.
Обновлено 17.10.2014
Лариса Леонидовна Борисевич
1 297
отзывов к врачу
Врач диетолог
Последний отзыв
Я о враче к сожалению или к счастью сказать ничего не могу, но сам подход напоминает МММ или гербалайф......подробнее
Обновлено 23.05.2014
Попова Марина Валентиновна
1 95
отзывов к врачу
Врач диетолог
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
Последний отзыв
Марина Валентиновна - специалист от Бога....подробнее
‡агрузка...

Уролог: человек должен выпивать по 30 г чистой воды на 1 кг собственного веса

Человек на 90 процентов состоит из воды. Она является питательной средой для клеток. И нехватка может обернуться серьезными проблемами для здоровья. Обезвоживание приводит к нарушению переработки пищи, функций нервной и иммунной систем, запорам. Внешними признаками обезвоживания служат сухость во рту и темно–желтый цвет мочи. К тому же многие медикаменты также приводят к обезвоживанию. И это обязательно должны знать пациенты, принимающие лекарства длительное время. В среднем человек должен выпивать по 30 г чистой воды на 1 кг собственного веса. То есть если ваш вес 70 кг, то норма — 2,1 л.



‡агрузка...

Доктора в социальных сетях