Пока вы на диете, организм начинает защищаться, включая замедление обменных процессов. Потом вес возвращается
Можно ли сказать, что есть какие-то универсальные диеты, которые подходят всем?
Однозначно нет. Любая кратковременная диета заранее обречена на провал. Во-первых, диета не может подойти всем без разбору. Есть люди-жаворонки, которые просыпаются в 6 утра. Им не подойдет диета, которая регламентирует есть позже. Есть люди-совы. Любая кратковременная диета приводит к снижению обменных процессов. Пока вы худеете, организм начинает защищаться, включая замедление обменных процессов. Это так называемая диета чертик на веревочке, или "йо-йо", когда вы садитесь на диету, худеете, возвращаетесь к обычному рациону. Как только вы к нему возвращаетесь, низкие обменные процессы начинают набирать килограммы, которые вы потеряли, причем обычно это происходит с избытком.
| Диетолог в Минске Песецкая Татьяна Иосифовна |
Диетологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
, стаж работы с 2000 г.
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
-
Экомедсервис, улица Толстого 4, Минск
160 - многоканальный
Уролог: человек должен выпивать по 30 г чистой воды на 1 кг собственного веса
Человек на 90 процентов состоит из воды. Она является питательной средой для клеток. И нехватка может обернуться серьезными проблемами для здоровья. Обезвоживание приводит к нарушению переработки пищи, функций нервной и иммунной систем, запорам. Внешними признаками обезвоживания служат сухость во рту и темно–желтый цвет мочи. К тому же многие медикаменты также приводят к обезвоживанию. И это обязательно должны знать пациенты, принимающие лекарства длительное время. В среднем человек должен выпивать по 30 г чистой воды на 1 кг собственного веса. То есть если ваш вес 70 кг, то норма — 2,1 л.
