Восстановление веса после родов
добрый день, вопрос простой и одновременно сложный. Может быть существуют какие-либо комплексный методики по восстановлению после родов ( вес, кожа, диета и тд). Больше всего конечно интересует вес. Набрала за беременность 12 килограмм. Спасибо за консультацию.
Несколько нюансов восстановления хорошей формы после родов.
1. Даже не думайте об этом, если Вы еще кормите грудью
2. После завершения лактации пересмотрите полностью свой рацион - исключите любые жиры (в том числе и растительные), уберите все легкоусвояемые углеводы.
3. Очень важны физические нагрузки, особенно пресс и бедра.
4. Волшебных таблеток нет (к сожалению)
5. Если Вы поставите цель - в форму войдете очень быстро (быстро набрали - быстро потеряли). Чем дольше будуте думать, как снизить вес - тем потом сложнее будет это сделать.
Удачи Вам!
Эндокринолог в Гомеле Романов Георгий Никитич |
Диетологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
, стаж работы с 2000 г.
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
-
Экомедсервис, улица Толстого 4, Минск
160 - многоканальный
Ощущаю постоянное чувство голода, но не могу набрать вес
svin20: Здравствуйте, у меня такая проблема: я не могу набрать вес, даже 2 килограмма. Мне 26 лет, рост 185 см вес 62. Анализы сдавал кровь на биохимию, общий анализ крови, анализ кала на глисты, глотал зонт (небольшой гастрит), узи почек и щитовидной железы. Все в норме. При этом ощущаю постоянное чувство голода. После приема пищи через 30 минут могу уже хотеть есть, чувство голода появляется резко.
Учитывая постоянный голод, возможно, у Вас избыточная секреция гормона инсулин. Необходимо проконтролировать уровень сахара в крови натощак и через 2 часа после еды, а лучше сделать нагрузочный тест с 75 граммами глюкозы (это делают в любой поликлинике). После этого нужно проверить уровень С-пептида (в крупных лабораториях этот анализ выполняют без проблем) и уровень тиротропного гормона (ТТГ). После этого - на прием к эндокринологу.
