ВОЗ не рекомендует употреблять более 0,5 кг фруктов в день, рассказал белорусский диетолог

03.05.2014
7
0

В свое время, насмотревшись зарубежных сериалов, белорусы стали практиковать ежедневный прием по утрам стакана фруктового сока. Правда ли, что в этих соках высокая концентрация сахара, повышающая уровень глюкозы в крови? Стоит ли эти соки разбавлять водой?

Все индивидуально: свежеприготовленный сок лучше разводить водой, если есть проблемы со стороны ЖКТ. Но в то же время никто не запрещает пить соки, не разводя их водой: содержащееся в продукте количество сахара хоть и вызывает повышение уровня глюкозы в крови (процесс кратковременный, как и при употреблении любого другого продукта), но за счет него в т.ч. питаются клетки головного мозга. Важно не переусердствовать: никто не говорит о том, чтобы соки пить литрами, да и ВОЗ не рекомендует употреблять более 0,5 кг фруктов в день.

Источник информации http://www.belgazeta.by/ru/2014_04_14/modus/28791/
Диетолог в Минске Попова Марина Валентиновна
Диетолог в Минске Попова Марина Валентиновна
Average: 1 (90 нравится)
Гость, Вы можете оставить свой комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт:

Вход/регистрация на сайте через соц. сети:



‡агрузка...