За время беременности я поправилась на 15 кг. За 10 месяцев я восстановила свой вес
Год назаз у меня появился малыш, за время беременности я поправилась на 15 кг. За 10 месяцев я восстановила свой вес, строгими диетами не увлекалась, просто старалась не кушать после 18.00. В апреле у меня был острый гангренозный аппендицит, была сделана аперация, буквально после больницы у меня начал рости вес, рацион питания я не меняла,так-же не ем после 18.00, но вес никак не восстанавливается. У меня такой вопрос, могла ли операция как-то повлиять на мой вес, может быть необходимо какие-то продукты питания включить в рацион и можно ли сдать для этого неоходимые анализы.
Операция бесспорно могла повлиять. Это серьезная нагрузка. Тем более что при подготовке к операции и во время вводятся различные жидкость. Набор веса можно прекратить тем, что переййти на суточный калораж не более 2000 килокалорий в сутки и с физической активностью решить вопрос - напрмер прогулки после 18.00 в течении час ежедневно. Тогда можно будет вернуться на прежний уровень.
Диетолог-гастроэнтеролог в Минске Мараховский Юрий Харитонович |
Диетологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
, стаж работы с 2000 г.
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
-
Экомедсервис, улица Толстого 4, Минск
160 - многоканальный
Диетолог: Нехорошо заниматься силовыми тренажерными нагрузками в первой половине дня
Как должны питаться спортсмены, которые ходят в тренажерный зал?
- Нехорошо заниматься силовыми тренажерными нагрузками в первой половине дня. Из-за гормонального фона в первой половине дня создается предпосылка к повышенному сгущению крови. Силовые нагрузки в первой половине дня не очень хороши для сердечно-сосудистой системы, поэтому лучше переносить на вторую половину дня. В тот день, когда вы идете в тренажерку, хорошо есть на завтрак злаковые культуры, каши. Есть такое понятие, как терапевтическое окно после нагрузки. После того, как вы поработали, в течение часа-полутора мышцы готовы воспринимать любые питательные вещества. Если мы говорим о тренажерном зале для увеличения мышечной массы, нам нужны белки. Сразу после физической нагрузки хорошо съесть быстрые углеводы (мандарины, фрукты) и через час-полтора съесть белковые продукты (творог - идеальный вариант хорошо усваиваемого белкового продукта).