Проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Здравствуйте, мне 21 год и я постоянно сталкиваюсь с проблемами с памятью и концентрацией внимания. Постоянно не могу сконцентрироваться на чём-то, в процессе работы могу забыть что я делала, если меня отвлекают я забываю что должна была сделать и постоянно теряюсь. Я постоянно все забываю, и чувствую себя очень рассеяно. При разговорах с кем-то, часто собеседники обращали внимания, что я вечно витаю в облаках. На работе появляются трудности, опять же в процессе работы я могу отвлечься, и забыть что-то доделать, сделать что-то важное. Я возвращаюсь на место по несколько раз, потому что забываю постоянно что я хотела сделать. Если я куда-то иду целенаправленно, по пути могу забыть зачем я иду и в итоге переключаюсь на другой объект, и уже даже не вспоминаю, что я куда-то шла.
Обратила внимание, что я постоянно либо не могу заставить себя работать, либо у меня слишком много энергии. Так же обратила внимания, что делаю вещи которые кажутся наоборот раздражительными для окружающий, но для меня это является успокоением. Например крутить цепочку на руках, трястись, что-то рвать, раздирать, вести себя слишком шумно. Я постоянно забываю закрывать дверь и оставляю ключ в замке. Если я куда-то тороплюсь, я забываю всё, что нужно взять, из-за чего по несколько раз возвращаюсь домой.
Подскажите пожалуйста, к кому обратиться за помощью, и как об этом рассказать.